DEPRESIOA

zer da.

Nahaste depresiboa triste egotea baino askoz gehiago da. Depresioan, tristura oso sakona da eta denbora gehiago irauten du. Gainera, ikusiko duzun bezala, pertsonaren funtzionamendu sozialean, familiarrean, lanekoan eta abarretan eragina duten beste sintoma oso bizi batzuekin batera agertzen da.

Depresioa gogo-aldartearen nahasmendua da, eta garrantzitsua da bereiztea zer den tristura iragankorraren egoera.

Denok egon gaitezke triste egun batean edo gehiagotan, batez ere gure bizitzan horrela sentiarazten gaituen zerbait gertatu denean. Normala eta beharrezkoa da noizean behin triste sentitzea.

nola antzeman.

Lehenik eta behin, bi gauza garrantzitsu gogoratu behar dituzu:

1. Depresioa ez da berdina pertsona guztietan

2. Depresioa triste egotea baino askoz gehiago da.

Depresioak pairatzen duen pertsonaren bizitzako arlo guztiei eragiten die. Jarraian azalduko dizkizugun sintoma guztiak ez dira aldi berean agertzen, eta pertsona guztiek ez dituzte sintoma berberak, baina, oro har, depresioaren sintomek honako hauei eragiten dietela esan dezakegu:

EMOZIOAK

EGOERA FISIKOAK

Informazio gehiago nahi dut

Etengabeko sentimendu hauek agertzen dira: tristura sakona, antsietatea, hutsa, itxaropenik eza, errua, baliaezintasuna eta/edo ezintasuna.
Haurtzaroan, nerabezaroan eta gaztaroan, ezinegon emozional hori suminkortasun eta ezinegonarekin agertzen da.
Lehen gozatzen ziren jarduerez gozatzeko gaitasuna galtzea (kirola, lagunekin egotea, telesailak telebistan ikustea...) eta berriak aurkitzeko interesik eta motibaziorik ez izatea.
Erru-sentimendu etengabeak.
Antsietatea maiz sentitzea.

Informazio gehiago nahi dut

Aldaketak gosean: Loarekin bezala, depresioa duen pertsonak gehiegi jateko beharra izan dezake, edo, aitzitik, gosea erabat gal dezake.
Ondoez fisiko orokorra, energia-falta, neke-sentsazioa eta neke sakona izatea, ia jarduerarik egon ez bada ere.
Buruko mina, urdaileko mina eta digestio-arazoak, min kronikoa... hori guztia azaltzeko arrazoi medikorik egon gabe.
Buruko mina, urdaileko mina eta digestio-arazoak, min kronikoa... hori guztia azaltzeko arrazoi medikorik egon gabe.
Beste aldaketa batzuk ere gerta daitezke, hala nola idorreria, hilekoaren ziklo irregularra, sexu-desira gutxitzea...

EMOZIOAK

Informazio gehiago nahi dut

Etengabeko sentimendu hauek agertzen dira: tristura sakona, antsietatea, hutsa, itxaropenik eza, errua, baliaezintasuna eta/edo ezintasuna.
Haurtzaroan, nerabezaroan eta gaztaroan, ezinegon emozional hori suminkortasun eta ezinegonarekin agertzen da.
Lehen gozatzen ziren jarduerez gozatzeko gaitasuna galtzea (kirola, lagunekin egotea, telesailak telebistan ikustea...) eta berriak aurkitzeko interesik eta motibaziorik ez izatea.
Erru-sentimendu etengabeak.
Antsietatea maiz sentitzea.

EGOERA FISIKOAK

Informazio gehiago nahi dut

Aldaketak gosean: Loarekin bezala, depresioa duen pertsonak gehiegi jateko beharra izan dezake, edo, aitzitik, gosea erabat gal dezake.
Ondoez fisiko orokorra, energia-falta, neke-sentsazioa eta neke sakona izatea, ia jarduerarik egon ez bada ere.
Buruko mina, urdaileko mina eta digestio-arazoak, min kronikoa... hori guztia azaltzeko arrazoi medikorik egon gabe.
Buruko mina, urdaileko mina eta digestio-arazoak, min kronikoa... hori guztia azaltzeko arrazoi medikorik egon gabe.
Beste aldaketa batzuk ere gerta daitezke, hala nola idorreria, hilekoaren ziklo irregularra, sexu-desira gutxitzea...

PENTSAMENDUAK

PORTAERAK

Informazio gehiago nahi dut

Kontzentratzeko, xehetasunak gogoratzeko, elkarrizketak erraz jarraitzeko... zailtasuna.
Zailtasunak gauzak planifikatzeko, antolatzeko...
Norberaren buruarekin oso kritikoak izatearekin lotutako pentsamendu oso negatiboak, itxaropenik gabeko pentsamenduak, ezer hobetuko ez dela diotenak...
Heriotza-ideiak, hobeto hilda legokeela pentsatzea, edo bere buruaz beste egitea.

Informazio gehiago nahi dut

Jarduerekin atseginik eta gozamenik sentitzen ez badute, pixkanaka uzten joango dira.
Negar egiteko premia kontrolaezina.
Gero eta denbora gehiago pasatzea isolatuta, familiarengandik, lankideengandik, lagunengandik...
Gorputz-mugimendu motelagoak, edo, aitzitik, kezka handia.
Norbere buruari kalte egitea, bere buruari kalte eginez edo bere buruaz beste egiten saiatuz.

PENTSAMENDUAK

Informazio gehiago nahi dut

Kontzentratzeko, xehetasunak gogoratzeko, elkarrizketak erraz jarraitzeko... zailtasuna.
Zailtasunak gauzak planifikatzeko, antolatzeko...
Norberaren buruarekin oso kritikoak izatearekin lotutako pentsamendu oso negatiboak, itxaropenik gabeko pentsamenduak, ezer hobetuko ez dela diotenak...
Heriotza-ideiak, hobeto hilda legokeela pentsatzea, edo bere buruaz beste egitea.

PORTAERAK

Informazio gehiago nahi dut

Jarduerekin atseginik eta gozamenik sentitzen ez badute, pixkanaka uzten joango dira.
Negar egiteko premia kontrolaezina.
Gero eta denbora gehiago pasatzea isolatuta, familiarengandik, lankideengandik, lagunengandik...
Gorputz-mugimendu motelagoak, edo, aitzitik, kezka handia.
Norbere buruari kalte egitea, bere buruari kalte eginez edo bere buruaz beste egiten saiatuz.

Depresioa... sendatzen al da?

Bai, depresioa tratatu daiteke. Gainera, tratamendu egokirik gabe, larriagotu egin daiteke, eta hilabeteak eta urteak ere iraun ditzake.

Depresiorako tratamendurik ohikoenak tratamendu farmakologikoa eta psikoterapeutikoa dira. Kasuaren arabera, bata edo bestea beharko da, eta, batzuetan, bien konbinazioa. Zertan dautzan azalduko dizugu, baina osasun mentaleko profesional batek tratamendu oro adierazi eta gainbegiratu behar du.

Tratamendu farmakologikoa

Antidepresiboak depresiorako medikamentu espezifikoak dira. Hainbat antidepresibo mota daude, eta bata edo bestea erabiltzea irizpide medikoaren araberakoa izaten da beti.

Antidepresiboak garuneko neurotransmisoreak orekatzen saiatzen dira, batez ere serotonina, depresioa duten pertsonengan maila baxuagoetan baitago. Substantzia kimiko hori emozioak, hormona-mailak, gosea edo loa erregulatzeaz arduratzen da, besteak beste.

Psikoterapia

Laguntza psikoterapeutikoa izatea beharrezkoa da tratamendu on bat osatzeko. Psikoterapian korronte desberdinak daudela jakin behar duzu, baina Jokabide-terapia Kognitiboa (TCC) izan da depresiorako eraginkorrena.

Terapiak depresioaren atzean egon ohi diren pentsamendu negatiboak hautematen eta aldatzen laguntzen dio pertsonari, egoera emozionala hobetzen duten moldagarriagoak direnekin.

Tratamendu farmakologikoarekin bezala, oso garrantzitsua da terapian etengabea izatea, eta, batez ere, terapiaren parte izango diren konpromisoak eta zereginak betetzea.

Gizarte-babesa

Gizarte-laguntza oso tresna indartsua dela frogatu da depresioa prebenitzeko eta dagoeneko agertu denean tratatzeko.

Lagunak, familia, irakasleak, lankideak... euskarri handiak izan daitezke norbait sufritzen ari denean. Garrantzitsua da haiekin hitz egitea, beti da laguntza aurkitzeko lehen urratsa.

Zure inguruko elkarteak ere baditu, seguru orientatu zaitzaketela, depresioari buruzko informazioa eman... Antzeko egoera batean dauden beste gazte batzuekin zure egoera partekatzeko espazioetan parte hartzea lagungarria da entzuna eta lagundua sentitzeko, bakardadea atzean utzita.

Uste dut depresioa izan dezakedala...

nola jakin dezaket?

Aurreko ataletan ikusiko zenuen zein diren depresioaren sintoma ohikoenak.

Jarraian, galdetegi bat eskaintzen dizugu, sintoma horiek zugan zein neurritan dauden ikusteko.

Kontuan izan hori ez dela tresna diagnostiko bat, orientazio bat besterik ez. Eskatu laguntza zure inguruan dauden pertsonei, profesionalei edo konfiantzazko pertsonei, depresioa jasaten ari zarela susmatzen baduzu.