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En la clave anterior hablábamos de cómo crecemos hoy rodeados de pantallas. Y de ahí sale una pregunta que se repite mucho: ¿Por qué las redes nos afectan tanto a la autoestima y a cómo nos sentimos? No es solo cuestión de cuántas horas pasas en ellas. También tiene que ver con ...

Crecer siempre ha venido con cambios, dudas y esa búsqueda constante de saber quién eres. Pero hoy hay algo que está presente desde muy pronto en todo ese proceso: las pantallas. Las redes, el móvil y estar conectado a todas horas ya no son solo herramientas. Son el sitio donde te ...

Cuando la ansiedad se mete en tu día a día, lo normal es pensar que tienes que hacer algo ya para que desaparezca. Pero el objetivo no es eliminarla del todo, sino aprender a atravesarla sin que te frene la vida. La ansiedad es una emoción, y como todas, hay ...

Notar el corazón acelerado. Darle vueltas a algo una y otra vez. Sentir que no consigues desconectar aunque, en teoría, todo esté bien. Quizá lo vives con preocupación, pensando que algo va mal. Pero la ansiedad, en sí misma, no es un problema: es una respuesta natural de tu cuerpo. Funciona ...

Cuando ya entiendes qué es la ansiedad, suele aparecer una pregunta muy común: si sé que no es peligrosa… ¿por qué sigue ahí? La respuesta suele estar en algo que casi todos hacemos sin darnos cuenta cuando lo pasamos mal: intentar quitarnos la ansiedad cuanto antes. Es una reacción totalmente comprensible, ...