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En el artículo anterior hablábamos de cómo los jóvenes crecen hoy en un entorno digital. A partir de ahí surge una pregunta muy habitual: ¿Por qué las redes sociales influyen tanto en la autoestima y en el bienestar emocional? La respuesta no está solo en el tiempo que se pasa en redes, ...

Crecer siempre ha implicado cambios, dudas y una búsqueda constante de identidad. Sin embargo, hoy hay un elemento que forma parte de este proceso desde edades muy tempranas: el entorno digital. Las redes sociales, los dispositivos móviles y la conexión constante ya no son solo herramientas. Forman parte del contexto en ...

Cuando la ansiedad se instala en el día a día, muchas personas sienten que deberían hacer algo inmediatamente para que desaparezca. Sin embargo, el objetivo no es eliminarla por completo, sino aprender a atravesarla de una forma que no limite la vida cotidiana. La ansiedad es una emoción y, como todas las ...

Notar el corazón acelerado.  Darle vueltas a algo una y otra vez.  Sentir que cuesta desconectar incluso cuando, en apariencia, todo está bien.  Muchas personas viven estas sensaciones con preocupación, pensando que algo no funciona como debería. Sin embargo, la ansiedad no es, en sí misma, un problema. En realidad, es una respuesta ...

Después de entender qué es la ansiedad, muchas personas se hacen una pregunta muy común:  Si sé que no es peligrosa… ¿por qué sigue apareciendo?  La respuesta suele estar en algo que todos hacemos de manera automática cuando sentimos malestar: intentar quitarnos la ansiedad lo antes posible.  Es una reacción completamente comprensible. Nadie ...